どうしてみんなはヨガをやり始めたのか?ヨガにどんな魅力や効果を秘めてるのか?(どんなメリットがあるのか?

Created Date: 2020-11-09 09:41:03


姿勢を矯正し、丈夫で柔軟な體に

筋力が向上し、歪みも矯正されることで、バランスのよい美しい姿勢を保つことができます。関節が伸び良い姿勢が整ってきて、體の柔軟性を高めることもできます。

ストレス解消と體の痛みの緩和

ゆっくりと深い呼吸で瞑想を行うヨガでは、心を落ち著かせて靜かに過ごす時間を確保できます。精神のバランスを整えられるため、ストレス解消にも繋がるでしょう。

美肌効果

筋肉伸縮と深い呼吸によってリンパの流れや血行がよくなり、內臓も活性化されることで、心臓発作、脳卒中などの病気予防になります。そして血液循環が良くなることで、酸素や栄養が體を巡りやすくなり、しっとりツヤツヤな肌に仕上がります。

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